YOSHIDA GYM 初回トレーニングの流れ

パーソナルジムは、目的を達成するために行く場所

パーソナルトレーニングは個人個人に合った方法で、目的を達成するマンツーマンレッスンです。「トレーニング」「食事」「休養」の3つがあって初めて継続的な効果をだせます。なるべく早く効果を出すことがパーソナルトレーナーの仕事ですが、その方の仕事の活動量や私生活の活動量によって負荷設定は変わります。また、姿勢の評価によっても初めに行うプログラムは変わります。

その方その方に合ったプログラミングを立てます。また、その日によっても体調は変わるものですし、決してケガをしない、そして継続できるペース内容で行います。無理をして数回行うだけで結果は出ません。その日のベストをだせる環境を作ることがパーソナルジムとパーソナルトレーナーが行う仕事です。それが継続と結果につながります。

 

パーソナルトレーニングの流れ

1:ホームページの予約フォーム、メールにてご連絡ください

予約フォームやメールですと予約日時の記録が残せますし、お電話ですとジムの予約状況により出られない場合がありますので、予約フォームでのご予約をおすすめいたします。ご質問や簡単なカウンセリングは予約フォーム、メールで行えますのでお気軽にお問い合わせください。

メールフォーム:リンク
2:ご予約日時にお越しください

ご予約の5分ほど前におこしください。始めに、当日の流れをご説明いたします。その後、目的や既往歴などの必要書類の記入をしていただきます。ご来店無しであらかじめ、目的などのご相談がございましたら、メール無料カウンセリングにお問い合わせください。万が一道に迷われた際は各店舗にお電話ください。
新宿店:03-6276-8716

3:カウンセリングを行います

お客様の目的や目標をお聴きし、今後のプランをお伝えいたします。YOSHIDA GYM ではダイエット、筋力アップなどの目的とその期間目標、ケガや病気がないかの既往歴、過去の運動と現在の運動歴、そしてご希望のペースをお聴きするなど包括的なカウンセリングを行います。(この時点でお気に召さない場合は、キャンセルしていただいて構いません。その際はご料金は無料となります)

カウンセリング
4:お着替え

更衣室でお着替えをしていただき、貴重品などはロッカーにお入れいただきます。

5:各評価、測定

姿勢・身体の硬さの評価、高性能体組成計での測定、周囲径の測定を行います。基本的には測定をお勧めしますが、全て強制はいたしません。

体組成計測定
6:トレーニング

カウンセリングでお聴きした目標と、各評価・測定ででた評価をもとにプログラムを行います。※初回からきつすぎるという内容は、アスリートなど特別な理由を除いてありませんのでご安心ください。
お客様の目的に対する内容が第一ですが例えば、あまりにも柔軟性が低下してプログラムが行えない、私生活にも影響があると判断した場合は柔軟性向上のプログラムから行います。これがパーソナルトレーニングの強みでもあります。

ダンベルベンチプレス
7:クールダウンなど

ストレッチなどで緊張を緩和します。合わせて本日の振り返りを行ったり、ご意見、ご不安な点等をお聴きいたします。

 

代表者紹介

この記事を書いた人
パーソナルトレーナー 吉田 直輔
「全ての人にフィットネスを」をミッションとし、科学的根拠をもとにクライアントの目的を達成するために全力で“伴走”する。トレーナーオブザイヤー2010MVP、総合格闘技パンクラス2007トーナメントMVP(和術慧舟會所属)、レスリング全日本選手権4位(自衛隊体育学校所属)、第一回東京メンズフィジーク2位など 

 

YOSHIDA GYM

YOSHIDA GYM 新宿店

【H  P】YOSHIDA GYM
【住  所】東京都渋谷区代々木2-16-15 オークビル102
【電話番号】03-6276-8716
【営業時間】平日 / 7:00〜22:00 土日祝 / 7:00〜19:00
【代 表 者】吉田 直輔
【アクセス】
・電車でお越しの方
◇JR新宿駅南口より徒歩5分
◇京王線新宿駅6番出口より徒歩2分
◇大江戸線新宿駅A1出口より徒歩2分
・お車でお越しの方
近隣にコインパーキングがございます

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