ダイエット・ボディメイクなどのフィットネス情報マガジン

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吉田直輔の記事一覧

ダイエットに超重要!【生活活動強度】
生活活動強度について、以前軽く触れましたが ※筋肉をつけて消費エネルギーUP!? 消費エネルギー計算は 消費エネルギー=基礎代謝×生活活動強度 という方法になります。 生活活動強度は、私たちが生活する中でどのくらい負荷が...
筋肉をつけて消費エネルギーUP!?
ダイエット目的で筋トレを行う場合、筋肉をつけて基礎代謝上げましょう! と耳にすることは多いのではないでしょうか。まず、ダイエットの基本は摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすことです。 「摂取カロリー<消費カロリー」...
「血糖値が高いので運動しましょう」とお医者さんに言われた方、【糖尿病】を改善する【運動】の効果と方法
「血糖値が高いので、運動を習慣化しましょう」など、【糖尿病】の方や【糖尿病予備軍】の方は、まず間違いなくお医者さんに言われると思います。本当に効果あるのかな~、実際どのような効果があるのかな?と思う方は多いと思います。 ...